こんばんは!

ハート鍼灸整骨院折尾院です!

今日はストレッチについての豆知識をご紹介します!

ストレッチの効果は20〜30秒間だといわれております!

じんわりと呼吸を止めずに伸ばしてあげてください!

伸びている筋肉をイメージすることも大事です!

是非これらを意識してやってみてください(^^)