こんばんは！

ハート鍼灸整骨院折尾院です！

今日はストレッチについての豆知識をご紹介します！

ストレッチの効果は20〜30秒間だといわれております！

じんわりと呼吸を止めずに伸ばしてあげてください！

伸びている筋肉をイメージすることも大事です！

是非これらを意識してやってみてください(^^)